- Szedj barátcserjét, nekünk ez hozott babát! – javasolja a kolléganőd. – Citromfű tea a migrénre, próbáld ki, tuti megoldás! – ajánlgatja a szomszédasszony, és már mutatja is a papírtasakot a teával. – Refluxra ezt a bogyót szedem, recept nélküli, szerintem próbáld ki! – biztat a barátnőd, és már számolgatod magadban, mit fogsz ezekért otthagyni a patikában. De nem baj, csak használjon! Igen, de mi lesz, ha mégsem jön be?
Ártai nem árt…
…gondolhatod, és kipróbálod a tanácsok alapján a kapszulákat, teákat, porokat. Persze sok olyan természetes kiegészítő létezik, melyeknél nagy valószínűséggel akkor sem lesz semmi bajod, ha indokolatlanul használod őket. De legtöbb esetben személyre szabottan kell meghatározni, hogy a te problémádra pontosan milyen gyógymódot érdemes alkalmazni. Attól még, hogy egy étrendkiegészítő természetes eredetű, nem biztos, hogy nem tudsz ártani vele.
Ezekre a szempontokra érdemes figyelned:
Az adott készítmény nem ellenjavallt-e olyan esetekben, ami nálad fennállhat? (pl. magas vérnyomás, várandósság, egyes krónikus betegségek)
Megnézted-e alaposan az adott készítmény hatóanyagát? (sok esetben valamilyen fantázianéven szerepel a termék, ezért el kell olvasni a pontos összetételt).
Vajon megtörtént-e az orvosi kivizsgálás mielőtt még önmagad diagnosztizálnád a problémád okát?
Ha biztos vagy benne, hogy rövid távon használva nincs ellenjavallata az adott természetes készítménynek, próbáld ki – de nagyon fontos, hogy figyeld a reakcióidat! Ha bármilyen furcsa tünetet tapasztalsz, hagyd abba a szedését és kérj tanácsot szakembertől.
Étrendekre is vonatkozik a szabály
Nem csak a gyógynövények, vitaminok tekintetében érdemes körültekintőnek lenned. Egyre több étrendfajta jött „divatba” mostanság, többségük a gyors fogyás reményében lesz népszerű. A legfontosabb, hogy ha bármilyen akut vagy krónikus betegséged van, saját elhatározásból ne vágj bele egy drasztikus diétába. Ha teljesen egészséges vagy, akkor komoly bajt nem fogsz okozni magadnak egy rövid távú étrendváltással még akkor sem, ha nem neked való. De a várt siker bizony elmaradhat, illetve a kezdeti siker visszájára fordulhat.
Ez vajon azt jelenti, hogy az adott étrend úgy ahogy van, rossz? Nem biztos! Csak nem vagyunk egyformák. Van, aki jól működik egy viszonylag sok gyümölcsöt tartalmazó étrenden, másnak kiugrik, majd lezuhan a vércukra tőle. Van, akinek beválik a napi öt-hatszori kisebb étkezés, míg másoknak ez túl gyakori, viszont teljesen jól elvannak reggeli nélkül – vagy akár reggelivel és ebéddel, de a vacsorát inkább kihagyják.
Fórumok és Facebook bejegyzések helyett jobb, ha dietetikushoz fordulsz a számodra megfelelő étrend kiválasztásához. Egy-egy rövid kalandozás a próba erejéig rendben van, de ha kudarc kíséri, ne veszítsd el a kedved – mindenki számára létezik (majdnem) optimális étkezési forma, csak rá kell találni.
Amit ne is próbálgass
Szigorúbb a szabály a vény nélküli vagy vényköteles gyógyszereknél. Nem véletlen, hogy ezek adásvételét gyakran tiltja a közösségi média szabályzata. Sajnos sokszor látok olyan posztokat, hogy peteérést serkentő gyógyszert, progeszteron pótló készítményt ajánl fel valaki, és van is rá jelentkező. Nem arra az esetre gondolok, ha valakinek épp elfogy a rendszeresen szedett gyógyszere és hirtelen szüksége lesz pár szemre (bár akkor is inkább az orvost kéne gyorsan elérni.) Hanem azokra az esetekre, amikor felcsillanó szemmel látja az illető, hogy hűha, ez a gyógyszer másnak már segített, hátha neki is sikert hoz!
Egy gyógyszeres kezelést mindig rendszeres orvosi kontrollal szabad csak folytatni. Természetgyógyászként is ezt javaslom, ha pedig egy vendégemnek gyógynövény alapú készítményt ajánlok, azt mindig megelőzi egy alapos állapotfelmérő megbeszélés. Személyre szabottan, teljes képet alkotva érdemes kezelni mindenkit – ebben hiszek, ezt követem.